Picie oleju z czarnuszki - efekty w zimie

Szukasz naturalnego środka na wzmocnienie odporności. Z pomocą może przyjść olej z czarnuszki. Jednak, aby tak się stało, trzeba zrozumieć, jak działa i jak go stosować, by cieszyć się zimą bez nawracających infekcji.

Z czarnuszką spotkał się niemal każdy podczas poszukiwań naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności organizmu. Szczególnie dużą popularnością cieszy się w gronie rodziców. Jednak może pomóc również dorosłym. Zima nie musi kojarzyć się z ciągłymi infekcjami i oczekiwaniem na koniec sezonu. Dbając o swój układ immunologiczny, można cieszyć się zdrowiem przez cały rok niezależnie od pogody. Dlatego warto zmienić coś już dziś i dowiedzieć się, czy olej z czarnuszki działa na odporność naprawdę i jak go stosować, by cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Czy olej z czarnuszki może wspomóc naturalną odporność?

Ciągłe infekcje w okresie zimowym mogą wynikać z obniżonej odporności. Przyczynić się do tego może zła dieta, brak ruchu i mała ilość witamin dostarczanych organizmowi. Po kolejnej ledwo wyleczonej chorobie można zacząć się zastanawiać czy picie oleju z czarnuszki na odporność może naprawdę pomóc? Ta wyjątkowa roślina była wykorzystywana do leczenia już w czasach starożytnych m.in. przez starożytnych Rzymian i Egipcjan. Nic w tym dziwnego, gdyż olej pozyskiwany z nasion czarnuszki jest skarbnicą witamin i panaceum na wiele dolegliwości.

Obecne w czarnuszce nienasycone kwasy tłuszczowe, sterole, biotyna, beta-karoten i witamina E, a nawet tymochinon działający przeciwzapalnie mogą wspomóc walkę z chorobami układu oddechowego, pokarmowego, krążenia, a także pomóc przy problemach z nerkami. Co więcej, olej z czarnuszki jest polecany osobom z dolegliwościami alergicznymi i dermatologicznymi. Jednak to, co czyni z niego niezwykle wartościowy suplement to jego wpływ na odporność organizmu. Jego działanie opiera się na właściwościach immunomodulującyh, które zwiększają liczbę limfocytów odpowiedzialnych za walkę z infekcją. Dodatkowo działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne wspomaga szybszą regenerację organizmu podczas choroby. Zatem olej z czarnuszki sprawdzi się zarówno podczas trwającej choroby, jak i podczas stosowania zapobiegawczego.

Czy każdy może pić olej z czarnuszki?

Olej z czarnuszki jest produktem bezpiecznym i nie ma szczególnych przeciwwskazań do jego spożywania. Jednak ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży. Aktywne związki zawarte w substacnji wywołują skurcze macicy, które mogą spowodować poronienie. Dlatego w okresie ciąży lepiej zrezygnować z jego suplementacji. Poza tym mogą go stosować zarówno dzieci, jak i dorośli, a także osoby zmagające się z różnymi dolegliwościami. Oczywiście jak każdy produkt tak i ten może powodować różne dolegliwości np. ze strony układu pokarmowego w postaci mdłości. W takim przypadku lepiej zmniejszyć dawkę lub odstawić na jakiś czas środek. Odporność a oleje jak już wiadomo ma ze sobą wiele wspólnego, cenne właściwości zawarte w roślinach korzystnie wpływają na organizm. Właśnie dlatego warto stosować go jako urozmaicenie codziennej diety. Olej z czarnuszki tłoczony na zimno od Olej z natury jest świetnym dodatkiem do różnych potraw takich jak sałatki lub mięsa. Może być także stosowany bezpośrednio jako suplement.

Czym się charakteryzuje wysokiej jakości olej?

Dobrej jakości olej z czarnuszki musi być tłoczony na zimno, niefiltrowany i nierafinowany. Tylko w ten sposób zachowa wszystkie swoje cenne właściwości. Dodatkowo powinien cechować się intensywnym zapachem i smakiem. Kolor może się różnić w zależności od partii, począwszy od jasnej słomkowej barwy po ciemną i nieprzejrzystą. Cechą charakterystyczną naturalnego oleju jest zbierający się osad na dnie butelki. Dostępne są również oleje będące połączeniem różnych nasion np. olej lniany z czarnuszką, którego smak dobrze komponuj się z białym serem, a nawet pieczywem.

Jak dawkować olej z czarnuszki?

Ze względu na specyficzny smak i silne działanie zawsze należy go spożywać w trakcie lub po posiłku. Jednak pozostaje pytanie, jak pić olej z czarnuszki, by wspomóc naturalną odporność? Najlepiej zaczynać od mniejszych dawek powoli sprawdzając reakcję organizmu, gdyż u niektórych może wywołać bóle brzucha i nudności. Dzienna maksymalna dawka w przypadku osób dorosłych wynosi 1-2 łyżki stołowe oleju. W przypadku dzieci jest to 1/4 łyżeczki. Nie należy przekraczać maksymalnej dawki oleju - tyle wystarczy, by wspomóc odporność.